與大自然和諧的感覺

前一陣子為了晚上不容易入睡的問題試了很多對策。發現全是心思在作怪。如何停止心思的作怪，發現將心思鎖定在注意呼吸最能止住心思的亂飄。將這方法用在對付難以人眠的夜晚，漸漸的有更進一步的體會，發現控制呼吸到了一種境界，感覺得到，最微妙的境界是，沒有感覺到是在呼吸，空氣不是經由鼻孔一吸一呼的進出，而是我們的身體整體沉浸在整片的氣海之中，呼吸是全然的自然，沒有一絲兒的負擔或著力，身心是和大自然的律動結合在一起了。這樣的感覺在睡覺時或沒事時，不難達到這個境界。當我能夠將這種現象具體的描述後，開始嘗試著將其運用在日常生活中，設法讓這種境界成為常態。像開車時，刻意的去體會這個境界算是很容易達到的，而且會變成很愉悅的旅程。

過去的生涯，對於世間任何事皆有自己的看法。現在沒有工作，也不喜歡工作，我有太多時間要排遣，而這種對於任何事都有看法的習性，會為自己帶來很多自我折磨的痛苦。現在發現這種由觀注呼吸可以鎖住思緒，體驗愉快的感覺，也許這個發現和體驗可以讓我今後的日子不必為自尋煩惱所苦。沒事做好像是人人追求的，到了真正不必做事了，才發現，如何打發時間才是真正的難題啊！還好我有了這個發現，過去以為人類的奔忙是多麼苦的事，原來這對他們是好的，這讓他們可以渡過時間。而像我一樣無所事事也能愉快的排遣時間，相信不是每個人都願意的，而且也不是每個人都做得到或能夠體會的。
我不知道這方法是否每個人都可以體驗，也許很多人天生就會了，而且一直這樣生活著，那些樂在生活的人也許天生就這樣了，他們不必刻意去體會。不過我相信所有為身體上的病痛所苦的人，如果都能體驗到這種感覺，身體就會慢慢好起來了。我知道人的病痛全是因為壓力所引起，那些為工作所苦的人，全是因為對於工作不甘願，如果他能體會到這種和大自然和諧的感覺，也許世間沒有任何工作真的是痛苦的吧？把這種感覺帶到工作時，只要是甘願的工作，相信會把痛苦轉化為甘甜吧？
這也許是個人的體驗，只有願意的人能夠體會。想要將這個方法傳給他人，很難以用言語具體的描述。首先將心思專注在呼吸，用意念讓呼吸變慢變均勻，最後讓自己進入呼吸不是有感的，而是非常非常的自然，絲毫沒有一點兒需要費力的感覺，這時候，好像沒有呼吸，只有感到心臟有節奏的動作著。我不確定我可以這樣感受，跟我這兩年多來持續的運動使得身體上的變化和這個有關。昨天和太太去溪頭爬山途中和太太分享這種體驗，她說看別人同樣的爬山卻是發出很大的呼吸聲，而我們自己並沒有這情形，這也許真的和長期的運動使得身體的變化結果有關吧？