回顧多年前的文章

剛剛看別人的文章，竟被導引到這個多年失修的部落格。這些多年前發表的生活心得，是我在接觸《修練當下的力量》之前寫的。接觸到這本書則是我生命的另一個轉捩點。

回顧這些舊文章，其實在本質上並沒有太大的不同，不同的是原來對生命的疑惑，在接觸當下的力量之說法後，這些疑惑不再困擾我了。差別在於對於人類意識的認知。之前誤以為別人對世事的認知應該和自己沒什麼差別，而今確認不是每個人都有和自己一樣的意識的。

當下的力量作者Eckhart Tolle 在我讀過他的四本著作中，除了《修練當下的力量》之外，全都引用了耶穌所說的「寬恕他們，因為他們並不知道自己在做什麼。」這句話給我很大的振撼，我開始掙大眼睛觀察世人，原來多數人多數時間是不知道自己在做什麼的。同時這句話也適用於自己，自己不也常常並不知道自己在做什麼的。

當有了這個認知，世間一切變得都不那麼重要了。一切都變得不重要了，生命也就變得輕盈了。只要把生命聚焦在〈當下〉這一瞬間，生命就不再沉重了。

田園交響樂

都市人聽不到的田園樂章

晚上醒來，靜坐一會，發現室外熱鬧得很，一時興起，給它錄下來，轉成MP3

分享久違大自然的人們，偶而來點自然之樂，洗滌困頓的心靈。

如果你想擁有此檔案，歡迎告知一聲！

聽得煩了，請在左邊的圖示給它停止。

與大自然和諧的感覺

前一陣子為了晚上不容易入睡的問題試了很多對策。發現全是心思在作怪。如何停止心思的作怪，發現將心思鎖定在注意呼吸最能止住心思的亂飄。將這方法用在對付難以人眠的夜晚，漸漸的有更進一步的體會，發現控制呼吸到了一種境界，感覺得到，最微妙的境界是，沒有感覺到是在呼吸，空氣不是經由鼻孔一吸一呼的進出，而是我們的身體整體沉浸在整片的氣海之中，呼吸是全然的自然，沒有一絲兒的負擔或著力，身心是和大自然的律動結合在一起了。這樣的感覺在睡覺時或沒事時，不難達到這個境界。當我能夠將這種現象具體的描述後，開始嘗試著將其運用在日常生活中，設法讓這種境界成為常態。像開車時，刻意的去體會這個境界算是很容易達到的，而且會變成很愉悅的旅程。

過去的生涯，對於世間任何事皆有自己的看法。現在沒有工作，也不喜歡工作，我有太多時間要排遣，而這種對於任何事都有看法的習性，會為自己帶來很多自我折磨的痛苦。現在發現這種由觀注呼吸可以鎖住思緒，體驗愉快的感覺，也許這個發現和體驗可以讓我今後的日子不必為自尋煩惱所苦。沒事做好像是人人追求的，到了真正不必做事了，才發現，如何打發時間才是真正的難題啊！還好我有了這個發現，過去以為人類的奔忙是多麼苦的事，原來這對他們是好的，這讓他們可以渡過時間。而像我一樣無所事事也能愉快的排遣時間，相信不是每個人都願意的，而且也不是每個人都做得到或能夠體會的。
我不知道這方法是否每個人都可以體驗，也許很多人天生就會了，而且一直這樣生活著，那些樂在生活的人也許天生就這樣了，他們不必刻意去體會。不過我相信所有為身體上的病痛所苦的人，如果都能體驗到這種感覺，身體就會慢慢好起來了。我知道人的病痛全是因為壓力所引起，那些為工作所苦的人，全是因為對於工作不甘願，如果他能體會到這種和大自然和諧的感覺，也許世間沒有任何工作真的是痛苦的吧？把這種感覺帶到工作時，只要是甘願的工作，相信會把痛苦轉化為甘甜吧？
這也許是個人的體驗，只有願意的人能夠體會。想要將這個方法傳給他人，很難以用言語具體的描述。首先將心思專注在呼吸，用意念讓呼吸變慢變均勻，最後讓自己進入呼吸不是有感的，而是非常非常的自然，絲毫沒有一點兒需要費力的感覺，這時候，好像沒有呼吸，只有感到心臟有節奏的動作著。我不確定我可以這樣感受，跟我這兩年多來持續的運動使得身體上的變化和這個有關。昨天和太太去溪頭爬山途中和太太分享這種體驗，她說看別人同樣的爬山卻是發出很大的呼吸聲，而我們自己並沒有這情形，這也許真的和長期的運動使得身體的變化結果有關吧？

不必全為了有好處

前一陣子曾覺得能量一直在流失，也發現自己一直是靠著正面的想法來維持精神。這樣的日子持續子好一陣子，才警覺這不是正常的。應該是讓正面的想法成為內心的本質才對，要靠許多激勵的言詞來打氣，長期下來，那些言詞終會敵不過現實的考驗。

如果對這些現象加以分析，為什麼自己那麼難以維持在正面思維，原來自己長期以來規避這世間許多常人的行徑，對於許多人類的行為，會以是否有意義而選擇跟隨與否。其實，這樣理性的態度並沒有錯，它終是讓我一生的生活還算順暢。只是，現在的退休生涯，有了太多空檔時間去打發，但是我的理性思維，使我自己和我週遭環境的生活模式格格不入。現在，我學會了，接受這一切都是人的選擇，我不該太在意別人和我的異同。把所有一切人間現象當做一種觀察，也把所有現象當成正常，我的生活是我選擇的結果，這世間是存在著一種自動平衡的機制在運作著。我只要維持著內心的平靜，日子總是會過得去的。總歸一句話，不要想太多了。